Wenn du sagst: ‘Nur noch eine Runde’, bittet dein Gehirn bereits um Hilfe

Am Dienstag um 23:47 saß ich an meinem Schreibtisch. Der Bildschirm leuchtete wie eine kleine Sonne in der Dunkelheit. Meine Finger ruhten über der Tastatur – schon wieder Super Bingo. ‘Nur noch eine Runde’, flüsterte ich, als würde ich mich selbst überzeugen.

Doch tief in meinem präfrontalen Cortex hatte sich bereits ein leiser Alarm meldet.

Als ehemalige Behavioral-Decision-Expertin von UCL und Beraterin für Game-Design weiß ich: Das Flüstern bedeutet nicht mehr Spaß – sondern Erleichterung.

Die Magie des Rhythmus

Super Bingo ist mehr als ein Spiel – es ist ein Erlebnis, das auf Rhythmus basiert. Der Trommelton beim Zahlenaufruf erinnert an Samba-Puls. Die blinkenden Lichter? Dopamin-Auslöser verkleidet als Feier.

Und ja – die Gewinnwahrscheinlichkeit liegt bei 90–95%. Das klingt sicher. Logisch. Wissenschaftlich.

Aber hier kommt’s: Das Gehirn berechnet keine Wahrscheinlichkeiten – es berechnet Sehnsüchte.

Jedes Mal, wenn du ‘noch eine Runde’ spielst, lernt dein Nervensystem diese Sekunde mit Entlastung zu verbinden – egal ob durch Stress, Einsamkeit oder einfach nur die Last des Wachseins, wenn alle anderen schlafen.

Das Mythos von Kontrolle

‘Definiere ein Budget’, sagt die App. ‘Nutze Zeitlimits.’ Es klingt vernünftig – bis man merkt: Diese Funktionen nutzt man erst danach, wenn man die Kontrolle verloren hat. Ich dachte früher, Selbstregulierung sei Willenskraft. Dann las ich Studien zum kognitiven Belastungsdruck und zur Ausführungsfunktion unter Müdigkeit (z.B. Tang et al., 2023). Unsere Fähigkeit zu sagen: ‘Nein’ sinkt nach 20 Uhr deutlich – nicht weil wir schwach sind, sondern weil unser Gehirn müde ist.

Deshalb bietet Super Bingo nicht Betrug an – es trifft uns dort, wo wir sind: emotional erschöpft und auf der Suche nach Trost.

Was wäre, wenn wir den Moment zurückgewinnen?

Das Problem ist nicht das Spielen – sondern die Zwangshandlung hinter Freizeit. Hier drei sanfte Umstellungen:

• Pause vor dem Klicken – Frage dich: Bin ich gelangweilt? Müde? Angespannt? Wenn ja: Warte 15 Minuten statt sofort zu spielen.
• Ritus durch Reflexion ersetzen – Nach dem Abendessen schreib stattdessen ein Gefühl in dein Tagebuch.
• Erfolg neu definieren: Gewinnen geht nicht um Geld oder Boni – es geht darum, dich vorher zu bemerken, bevor du aus der Spur gerätst.

Das sind keine Regeln – sondern Einladungen zurück zu Achtsamkeit mit Güte statt Urteil.

Letzter Gedanke: Freude braucht kein Getöse

Alle reden vom großen Gewinn – aber was wäre, wenn echtes Glück darin besteht zu wissen, wann man gehen sollte? The stärkste Verbindung im Spiel ist nicht zwischen Zahlen auf dem Karten… sondern zwischen dir und deiner eigenen Aufmerksamkeit.