Quando Dizemos ‘Só Mais Um Jogo’, o Cérebro Já Está a Pedir Ajuda

Sentado à minha mesa às 23h47 da terça-feira passada, a tela brilhava como um sol pequeno na escuridão. Os dedos pairavam sobre o teclado — outra sessão de Super Bingo. ‘Só mais um’, murmurei, como se convencesse a mim mesmo que era inofensivo.

Mas no fundo do córtex pré-frontal, uma alarme silencioso já tinha soado.

Como psicóloga do comportamento com formação na UCL e experiência em design de engajamento digital, sei o que esse sussurro significa: já não é sobre diversão. É sobre alívio.

A Sedução do Ritmo

Super Bingo não é apenas um jogo — é uma experiência projetada em torno do ritmo. O batimento dos números revelados imita o pulso da samba. As luzes piscantes? Um gatilho de dopamina disfarçado de celebração.

E sim — a taxa de vitória anunciada está entre 90% e 95%. Parece seguro. Lógico. Científico.

Mas aqui está o que eles não contam: o cérebro não calcula probabilidades — calcula desejo.

Cada vez que jogamos ‘só mais um’, nosso sistema nervoso aprende a associar esse momento com liberação — seja do estresse, solidão ou simplesmente do peso de estar acordado quando todos já dormiram.

O Mitos do Controle

‘Defina um orçamento’, diz o app. ‘Use limites de tempo.’ Soa razoável — até percebermos que usamos essas ferramentas depois de perdermos o controle.

Eu pensava que autogestão era só força de vontade. Depois li estudos sobre carga cognitiva e função executiva sob fadiga (ex: Tang et al., 2023). Nossa capacidade de dizer ‘não’ cai drasticamente após as 20h — não por fraqueza, mas porque os cérebros estão cansados.

Então quando Super Bingo oferece ‘cartões extras grátis’ ou ‘prêmios dobrados’, ele não nos engana — ele nos encontra onde estamos: emocionalmente exaustos e buscando conforto.

E Se Recuperássemos o Momento?

Isso não é contra jogar. Longe disso. O problema não é jogar — é a compulsão disfarçada de lazer. Deixo três mudanças suaves:

• Pare antes de clicar — pergunte: ‘Estou entediado? Cansado? Ansioso?’ Se sim, espere 15 minutos antes de jogar agora.
• Substitua o ritual pela reflexão — em vez de abrir Super Bingo depois do jantar, anote uma emoção no diário primeiro.
• Reconstrua o sucesso: ganhar não é sobre dinheiro ou bônus — é sobre notar-se antes de perder o foco.

Estas não são regras — são convites para retornar ao presente com gentileza, sem julgamento.

Pensamento Final: Alegria Não É Sempre Barulhenta

The maior sorte talvez seja saber quando sair? The conexão mais poderosa em qualquer jogo não está entre números na cartela… está entre você e sua própria atenção.