ゲームデザイナー兼行動心理学者として、『ただ一回』という言葉が脳にどんな影響を与えるかを実感しています。Super Bingoのようなゲームがどうして注意力を奪うのか、リズムと報酬ループの心理学を解説。夜中のスマホ画面から抜け出すための、やさしくて根拠のある方法を紹介します。